【Ｏ型】

歴史的背景	紀元前４万年頃にクロマニヨン人が現れ、集団で狩りをするようになり、 たんぱく質、つまり肉食が主なエネルギー源になっていく。 Ｏ型の丈夫な消化管は、この頃に形成されたのである。
特徴	・狩猟民を祖先に持つ。食事に肉が不可欠☆。 ・丈夫な消化管、過剰に反応する免疫系を持つ。 ・激しい運動と食事法で代謝効率を高める。
食べるとよい食品 (体重減少)	そば・白米・玄米牛・仔牛・ラム（仔羊）・マトン いちじく・プラム・プルーン・りんご・あんず・バナナ・ぶどう・すいか くるみ・アーモンド・栗・ごま・マカダミアナッツ たら・にしん・さば・さけ・いわし・きんめだい
食べない方がよいもの (体重増加)	全乳・ヨーグルト・カマンベールチーズ・アイスクリーム アボカド・白菜・キャベツ・カリフラワー・とうもろこし ベーコン・ハム・豚ココナッツ・オレンジ・いちご・みかん こしょう・シナモン・ナツメグ・スモークサーモン・たこ・巻き貝

特に注意！とうもろこし・キャベツ